Динамические практики

Жесткий цигун «8 кусков парчи»: история, легенды, происхождение

Цигун — это общее название многочисленных практик китайской традиции саморазвития и самосовершенствования. К ним относится великое множество всевозможных систем, упражнений и конечно целых школ.

Самое популярное разделение среди разновидностей цигун — это разделение на жесткий цигун и цигун для продления жизни. Конечно это разделение весьма условно, потому что если приглядеться, то границы легко стираются и уже не понять что где.

Когда рядовой китаец узнает, что вы практикуетет цигун, то один из первых вопросов: «можешь ли ты разбить камень?». Почему? Потому что люди думают, что вы занимаетесь жестким цигун. Да именно жесткий цигун наиболее известен в Китае у простого люда. Его активно пропагандируют, показывают в качестве шоу в цирках и на улицах.

Так что же такое «жесткий цигун»? Насколько он действительно жесткий и для чего нужен? Давайте попробуем разобраться.

Само название жесткий — или ying (硬), появилось по двум причинам:

• Представители данного направления тренируются в разбивании твердых предметов, сгибании железных предметов, то имеют дело со всевозможными твердыми вещами.
• Представители жесткого цигун тренируют свое тело переносить непомерные нагрузки и внешние воздействия, часто смертельно опасные. Попросту говоря делают свое тело «твердым» как камень.

Большая часть методов жесткого цигун относится к всевозможному закаливанию. По средствам регулярных внешних воздействий, ткани тела меняют свою структуру и становятся менее восприимчивыми к боли, воздействию колющих и режущих предметов. Яркими представителями жесткого цигун являются комплексы «железная рубашка», «алмазный палец», «8 кусков парчи», «Канон изменения мышц и сухожилий».

Для чего использовался жесткий цигун и откуда взялась такая традиция?

Всему виной боевые искусства, которые, как известно, очень распространены на территории Китая. Для воина было очень важно защитить себя, уязвимые части тела. Сделать так, чтобы потенциальному сопернику было крайне трудно причинить вред в схватке.

Кроме этого благодаря жесткому цигун человек фактически превращал свое тело в супероружие. Поразительная сила, выносливость, крепость суставов и костей. Все эти возможности открывались перед тем, кто практикует жесткий цигун. Человек мог безболезненно переносить тычки ножом, копьем, удары руками и ногами. Также адепт жесткого цигун мог стоять подобно горе и легким касанием отбрасывать от себя противников. Кстати именно поэтому жесткий цигун часто называют боевым цигун.

Однако со временем, когда схваток стало гораздо меньше и конфликты стали решать более гуманными способами, необходимость в сверхразвитии своих физических показателей постепенно перестала быть такой актуальной. Именно поэтому жесткий цигун постепенно перешел в разряд циркового шоу.

Однако есть и другая сторона жесткого цигун. Слово Ying можно перевести не только как жесткий, но и как твердый, грубый цигун. Зачем нам знать эти нюансы перевода?Дело в том, что та самая существенная часть, которая отличает жесткий цигун от цигуна для продления жизни — это его «грубая» или телесная ориентация. То есть большинство упражнений различных комплексов жесткого цигун ориентированы на улучшение скорее внешних или правильнее сказать поверхностях параметров физического тела: сила выносливость, развитие мышц, суставов, костей, связок. В то время как цигун для продления жизни ориентирован уже больше на медитацию, работу с психикой, внутренними органами и другими сложными внутренними системами. То есть на работу с более тонкими материями.

Сегодня многочисленные комплексы жесткого цигун приобретают новое рождение. Ими активно занимаются люди, не ради достижение сверхъестественных боевых качеств а ради здоровья и поддержания физических параметров. Так например жесткий цигун помогает сохранять гибкость, помогает поддерживать суставы в здоровом состоянии, помогает при профилактике проблем спины и позвоночника, а также при проблемах с костями, мышцами и связками.Для многих людей практикующих жесткий цигун — это стало разновидностью утренней гимнастики.

В силу высокой оздоровительной эффективности комплексы жесткого цигун полюбили и в китайской медицине. В некоторых клиниках их прописывают практически при любых проблемах, ведь они, как правило, очень просты, не имеют противопоказаний и при этом помогают эффективно восстановить состояние тела за достаточно короткие сроки.

Подготовка к медитативной практике

Я писал, что грань между жестким цигун и цигун для продления жизни очень тонка. Почему? Потому что на самом деле жесткий цигун является первым этапом работы с собой. Крепкое и выносливое физическое тело, которое получит практикующий при регулярном выполнении предписаний жесткого цигун, не будет мешать, и станет верным помощником при дальнейшей практике медитации.

Такой же подход можно увидеть и во многих других традициях, самой яркой из которых является пожалуй индийская йога. В индийской йоге, суть которой в своих сутрах описал Патанджали, известный индийский ученый-практик, живший во 2-м веке д.н. эры, есть различные этапы, которые должен освоить адепт. Начинается практика с тела: выполнение асан. За этим этапом следуют более высокие и сложные этапы — это медитация, которая приводит к овладение своей психикой. То есть йога-асаны, так популярные сегодня, служат в роли начальной зарядки для тела и не направлены на глубокую работу. Для этого есть медитация.

Таким же образом все обстоит и в цигун. Часто при комплексном подходе, жесткий цигун используется для поддержания физического тела, силы, выносливости и прочих параметров. Далее адепт осваивает более сложные медитативные техники. Но на самом деле не так принципиальна очередность освоения. Главное как вы используете полученные навыки и знания далее. Понимать, что есть основное, а что второстепенное, подготовительное в вашей практике.

Это не значит, что медитацию не удастся освоить без жесткого цигун, конечно же нет. Однако если использовать медитативную практику совместно с жестким цигун — это принесет более яркие результаты. Тело не будет страдать от недостатка внимания, в то время как ты будешь занят развитием своей психики в медитативных практиках.

Разновидности динамического жесткого цигун

Существует огромное количество разновидностей комплексов, которые можно отнести к жесткому цигун. Общей их характеристикой является то, что все они составлены из динамических упражнений и поэтому часто называются еще и динамическим цигун. Самые известные из них: И Дин Дин, У Цинь Си (Игры пяти зверей) и Ба Дуан Тин (8 кусков парчи).

И дин дин — это канон изменения мышц и сухожилий. Комплекс, автором которого является легендарный основатель чань-буддизма Бодхидхарма, индийский принц и монах, который некоторое время жил и проповедовал на территории Китая. Бодхидхарма остановился близ монастыря Шаолинь и на одной из местных гор в пещере провел 9 лет в непрерывной медитации лицом к стене. Считается, что после того как Бодхидхарма закончил свою медитацию, его тело, мышцы и связки были так ослаблены, что он даже не мог встать. И именно практика И Дин дин, помогла ему быстро восстановить свое физическое состояние и вдохнуть в себя жизнь.

По легендам, великий аскет, спустившись с горы, обнаружил что местные монахи-буддисты совсем не уделяли внимание физическому телу, называли его «Вонючим мешком с костями» и все время посвящали чтению священных текстов и медитации. При этом тело попросту не выдерживало, монахи часто болели и рано умирали. Из-за слабости тела, качество медитации также было очень низким, монахи не могли медитировать подолгу и, в итоге, попросту не успевали получать плоды от своей практики. Тогда Бодхидхарма объяснил важность ухода за телом и научил монахов комплексу И Дин дин, разновидности жесткого цигун, для поддержания тела. Считается, что именно из этого комплекса в последствии родились некоторые виды боевых искусств, которыми по сей день знаменит монастырь Шаолинь.

8 кусков парчи

Это одна из легендарных разновидностей динамического жесткого цигун. Этот комплекс произошел из легендарного комплекса И дин дин, путем упрощения и дополнительной обработки. Упрощение однако не привело к снижению эффективности, но напротив — позволило гораздо большему количеству людей освоить этот комплекс и взять себе на вооружение.Так же как и его знаменитый предок, «8 кусков парчи» и принципы по которым он работает, является основой для многих видов боевых искусств. Но конечно в первую очередь он носит оздоровительный и общеукрепляющий характер.

Название

«8 кусков парчи» или Ба Дуан Тин, называется так потому что состоит из 8-ми упражнений. Парча — это разновидность редкой и дорогой ткани, так подчеркивают ценность этих упражнений. И наконец почему ткань? Здесь идет отсыл к тканям человеческого тела. Таким образом Ба Дуан Тин — это восемь ценный упражнений для развития тканей тела.

Способы выполнения

Существует три разновидности этого комплекса: лежа, сидя и стоя. Необходимость в этих разновидностях связана с разным состоянием, в котором может быть человек, приступающий к практике. Помните историю о Бодхидхарме? После своей длительной практики он был так ослаблен, что мог только лежать. Затем с помощью выполнения упражнений в положении лежа, он научился сидеть, продолжал выполнять их сидя и, наконец, поднялся.

Легенда о маршале Юэ Фэе

Маршал Юэ Фэй был одним из учеников Бодхидхармы. После смерти великого наставника он был назначен руководить боевыми действиями в одной из отдаленных провинций. Его армия была сильна, но враг окопался в городе-крепости. Кроме прочего, город был заранее предупрежден и готов к длительной осаде.Армия Юэ Фея расположилась лагерем у стен города. Спустя какое-то время боевой дух солдат стал падать и в лагере поселились болезни. Юэ Фей увидев это, понял, что если враг откроет ворота, они легко победят его армию. Нужно было что-то немедленно делать. И тогда он решил обучить своих солдат знаниям, полученным от Бодхидхармы.

Так как большая часть армии была простыми крестьянами, но в тоже время нужно было быстро помочь им прийти в форму, Юэ Фей переработал и упростил сложную систему «И Дин дин» до 8-ми упражнений. Он выбрал самое важное, только самые эффективные упражнения и обучил им своих солдат. Это и был комплекс «8 кусков парчи». Его задача была проста — сделать тела воинов сильными, крепкими, выносливыми, поднять боевой дух. И чтобы все это произошло в кратчайшие сроки.

Солдаты за считанные недели окрепли и болезни покинули их тела. Когда враг наконец открыл ворота и вышел на сражение, армия Юэ Фея легко их победила.

Сухожильные практики мира: аналоги жесткого цигун

В большинстве серьезных систем саморазвития и самосовершенствования можно найти примерные аналоги сухожильных китайских практик. Выше я уже писал о индийской хатха-йоге, однако она не единственная. В процессе самоиследования практикующие по всему миру рано или поздно «создавали» подобные практики. Ведь тело работает везде и всегда по одним и тем же законам.

Так например у индейцев существовали практики, которые в последствии восстановил или точнее возродил антрополог и писатель Карлос Кастанеда. Эту практику он называл Тенсегрити. Во многих культурах сухожильные динамические практики постепенно утратили свой смысл и превратились в подобие ритуальных танцев. Так например происходило в Юго-Восточной Азии, частично в Индии.

8 кусков парчи: три аспекта

При изучении комплекса 8 кусков парчи происходит поэтапное его освоение. В школе У Дао пай мы делим его на три Этапа: тело, тело + дыхание, дыхание + внимание. Напоминаю, что внимание и есть та самая Энергия, для тех кому интересен в комплексе именно этот аспект.

Вариантов этого комплекса на территории Китая также очень много. В школе У Дао пай изучаются его глубинные аспекты: влияние отдельных упражнений на конкретные органы, эмоции, ткани тела, работа с дыханием и конечно техника безопасности.

При этом, простой с виду комплекс действительно дает практикующему целый ворох полезных навыков: выносливость и физическую силу — это актуально для спортсменов. Крепкие суставы, гибкие связки, здоровые мышцы спины и всего тела — всем кто интересуется поддержанием здоровья. Красивое тело, ловкость, подвижность — наверное всем без исключения.

• Смотреть видео «Комплекс цигун 8 кусков парчи»
• Купить видеокурс «8 кусков парчи»