Вчера медитировала в шумном ресторане. Главный вывод: всем окружающим АБСОЛЮТНО всеравно! Никто не обращал на меня внимания. Так что можно смело заниматься в любых местах (в пределах разумного, конечно)!

Заметила, что в начале медитации у меня активно двигались глазные яблоки под опущенными веками, веки дрожали, хотя мыслей особых не было. Видимо, мозг пытался обработать большое количество входящих сигналов (шум, музыка, разговоры).

Но потом глаза успокоились — стали почти неподвижны; это совпало с углублением состояния наблюдения. Наступил такой покой! Это было удивительно!

Если раньше о наступлении состояния свидетельствовало расслабление мышц спины, рук, лица, то теперь к ним добавился еще один ориентир — глаза.

Я заметила, что практика в необычных местах (ночной лес, ресторан) позволяет обнаружить разные способы вхождения в состояние. И дает массу информации к размышлению. Даже азарт появился — где бы еще в интересном месте позаниматься?

Кстати, медитация в людном месте позволила отработать такое качество состояния, как ясность. В таком месте нельзя позволить себе уйти в затуманенное состояние. Я, например, дала себе установку отследить, когда принесут еду, но при этом быть в наблюдении и расслабленной.

Вначале ум сопротивлялся, но в итоге получилось.

Еще, наблюдая за поведением своих глаз, я подумала: в каком же напряжении мы находимся в повседневной жизни, как перегружается мозг, если даже такой тонкий инструмент, как глаза, находится в постоянном беспокойстве...