О школе саморазвития "У Дао Пай" я услышала еще в 2012 году, а вот на ретрите побывала впервые. Что мне дал этот ретрит? Конечно всего не уместить в нескольких строках, но попробую.

• Я изучила комплекс 8 кусков парчи. Ежедневное выполнение упражнений в рамках ретрита уже показали свою эффективность. Боли в спине и шее ушли.
• Благодаря "Технологии Неизбежного Развития" за 10 дней на ретрите, избавилась от боли в голеностопных суставах, которые преследовали меня до этого более четырех месяцев.
• Улучшилось состояние волос: женщины меня поймут, до ретрита они сыпались пучками, но уже на ретрите я заметила как быстро и существенно все поменялось.

• Получила более качественное состояние расслабления при выполнении сидячих медитативных упражнений и как следствие мое внимание в практике уже не такое рассеяное, как было раньше. Я легко могу направлять его внутрь себя.
• Наконец то ощутила и получила понимание, что значит "быть ясной при медитации", а также некоторое понимание внутреннего ресурса, которым я обладаю и что значит, "не мешать организму работать".
• На фоне получения опыта более качественного расслабления упражнение "Дерево" приобрело другое качество выполнения. Мои ноги не затекают, не болят, нет ощущения того, что они свинцовые. Просто необыкновенная легкость как в ногах, так и во всем теле. Вот что значит просто регулярная практика.
• Все вышесказанное помогло глубже осознать, что такое расслабление, что такое внимание, и в целом тот фундамент на котором стоит школа " У Дао Пай".

• Мой супруг тоже занимается практикой У Дао пай. После ретрита я также получила определенный уровень знаний, что сблизит меня еще больше с любимым человеком. Мы сможем и дальше общаться на общие темы, делится опытом в этом направлении - еще продуктивнее, еще интереснее. Кстати наши отношения очень изменились благодаря практике цигун в лучшую сторону.

• Выделила для себя несколько мощных упражнений, которые теперь обязательно буду применять. Одной из мотиваций в моей практике является страх перед болезнями, и сейчас я знаю какие конкретно упржнения помогут мне этого не допустить. Я могу воздействовать на весь свой организм, слушая и направляя необходимый ресурс к тому или иному органу.
• Одной из мотиваций в моей практике является нежелание стареть и терять красоту, привлекательность, молодость. На ретрите я узнала упражнение для решения это проблемы и теперь буду иметь в своем чемодане с ключами еще один ключ, который дает шанс омолодиться, очиститься всему организму.
• Хочу отдельно отметить направление " мантрика" и ту доступность с которой Павел посвятил непосвященного в казалось бы такой таинственный мир мантр.

Очень понравилась доброжелательная обстановка на ретрите. Я познакомилась здесь с очень разными и интересными людьми.
Аршан - это прекрасное место, наполненное своими легендами.
Именно здесь я впервые в жизни искупалась в горной реке под таким звучным названием Кынгырга. Здесь я впервые погуляла по роскошной первозданной тайге с её раскидистыми кедрами.
Пообщалась с барсучками и ощутила восхищенние от такой доверчивости бабочек, которые беспечно садятся на руки и в таком виде гуляют с тобой, вдохнула чистейшего воздуха Саянских гор и почувствовала бодрящую прохладу водопада.
Эта гармония и первозданность природы Тункинской долины, необыкновенной синевы небо покоряют раз и навсегда.
Хочу сказать спасибо Павлу Баранову за простоту и одновременно глубину переданных знаний, что несомненно помогло получить мне мой бесценный опыт и дало толчек для дальнейшего изучения знаний школы " У Дао Пай".